Du er færdig med at redigere din Reel. Den så knivskarp ud. Du uploadede den — og så blev teksten skåret af af billedteksten, dit cover så mærkeligt ud i oversigten, eller hele videoen blev mere utydelig end forventet. Det var ikke dit indhold, der var problemet. Det var dine specifikationer.
Denne guide giver dig alle de tal, du har brug for, forklarer hvorfor det nye profil-grid ændrer reglerne for coverbilleder, og viser dig de eksportindstillinger, der overlever Instagrams komprimering uden at blive slørede.
Hurtigt svar
| Specifikation | Værdi |
|---|---|
| Videoopløsning | 1080 × 1920 px |
| Højde-bredde-forhold | 9:16 |
| Coverbillede størrelse | 420 × 654 px (officielt minimum) — upload 1080 × 1920 for bedste kvalitet |
| Max filstørrelse | 4 GB |
| Max varighed (upload) | 20 min (optagelse i appen: op til 3 min) |
| Anbefalet varighed | Under 90 sekunder for optimal rækkevidde |
| Format | MP4 (foretrukket) eller MOV |
| Billedhastighed (FPS) | 30 FPS |
| Codec | H.264 |
Videoformater
Den korrekte størrelse til Instagram Reels er 1080 × 1920 pixels med et 9:16 format. Det er det samme vertikale fuld-HD-format, som bruges på TikTok og YouTube Shorts — det udfylder hver eneste pixel på en smartphone-skærm i lodret tilstand.
At filme og eksportere i 9:16 fra starten er den eneste måde at opnå fuldskærmsvisning på. Hvis dit kildemateriale har et andet format, sker følgende:
16:9 (vandret): Instagram tilføjer sorte bjælker i top og bund. Videoen skrumper til en smal stribe midt på skærmen.
4:5 (portræt i feed): Teknisk set accepteret, men Reels beskæres til 4:5 i feed-visningen. Du mister toppen og bunden af dit billede.
1:1 (kvadratisk): Beskæres i begge sider, når den ses i fuldskærm.
Start altid med indhold i 9:16, når du laver Reels. At beskære fra et bredere format betyder altid, at du mister vigtige detaljer.
En ting de fleste guider overser: I 2025 færdiggjorde Instagram et nyt vertikalt profil-grid. Din profil viser nu alt indhold i et 3:4 format (1080 × 1440 px) i stedet for det gamle 1:1 kvadrat. Det ændrer på, hvordan din Reels coverbillede ser ud i dit grid — mere om det herunder.
Cover & Thumbnail
Instagrams officielt anbefalede coverstørrelse er 420 × 654 px (1:1.55 forhold). I praksis giver det dog skarpere resultater at uploade i 1080 × 1920 px (9:16) — Instagram skalerer det automatisk ned, og den højere opløsning holder bedre på moderne skærme. Brug 1080 × 1920 som din arbejdsstørrelse og se 420 × 654 som det absolutte minimum.
Dit cover vises flere steder, og det beskæres forskelligt:
Reels-fanen på din profil: Viser hele 9:16-billedet — brug 1080 × 1920 px
Hovedprofil-grid: Beskæres til 3:4 (siden opdateringen i januar 2025)
Thumbnail i feedet (når din Reel optræder i det almindelige feed): Vises i 1010 × 1010 px (1:1) — hold dit motiv i midten, så denne beskæring også virker
Dette er vigtigt. Et coverbillede, der ser fantastisk ud i fuld højde, kan sagtens ende med, at personens ansigt er halvt beskåret i grid-visningen.
Den praktiske regel: Design dit cover i 1080 × 1920, men hold alle vigtige elementer — ansigter, tekst, dit produkt — inden for det centrale 1080 × 1080 kvadrat. Det område overlever alle de beskæringer, Instagram udsætter det for. Hvis dit coverbillede er i lav opløsning til at starte med, så opskalér det først før upload — et sløret cover er svært at fikse bagefter.
Når det gælder tekst på dit cover, så undgå de øverste og nederste 480 pixels. Det område bliver skåret væk i 3:4 grid-visningen.
Du har to måder at indstille dit cover på:
Vælg et billede direkte fra videoen under upload-processen
Upload et tilpasset billede fra din kamerarulle (tryk på "Rediger cover" på delingsskærmen)
Safe Zones (Sikre zoner)
Instagrams brugerflade (knapper og tekst) ligger oven på din video. Hvis du placerer vigtigt indhold under dem, bliver det usynligt.
De tre zoner du skal undgå:
| Zone | Pixels der skal holdes fri | Hvad dækker det? |
|---|---|---|
| Bund | 450 px | Billedtekst, brugernavn, lyd-etiket |
| Top | 220 px | Profilbillede, "følger"-indikator |
| Venstre / Højre | 35 px på hver side | Sidemarginer |
Interaktionsknapperne i højre side (synes godt om, kommentar, del) sidder inden for de 35 px margin, men rækker indad — hold derfor kritisk tekst eller Call-to-Actions helt væk fra den højre kant.
Den enkleste regel: Hold al tekst og vigtige visuelle elementer i midten af rammen, fri af de øverste 220 px og de nederste 450 px. Sådan overlever dit indhold fuldskærmsvisning, feed-preview (4:5) og grid (3:4) uden at blive beskåret.
Din Reel vises også forskelligt alt efter hvor seeren finder den:
Reels-fanen / Udforsk / fuldskærm: Fuld 9:16 ramme
Scroll i feedet: Beskåret til 4:5 — top og bund skæres væk
Profil-grid: Beskåret til 3:4 (nyt grid) eller 1:1 (gammelt grid, som nogle profiler stadig har)
Design til 9:16 med de sikre zoner i tankerne, så fungerer indholdet overalt.
Tekniske filspecifikationer
| Indstilling | Værdi |
|---|---|
| Format | MP4 (foretrukket), MOV |
| Max filstørrelse | 4 GB |
| Codec | H.264 (undgå H.265/HEVC — det giver ofte fejl ved upload) |
| Lyd-codec | AAC |
| Min. varighed | 3 sekunder |
Instagram accepterer filer op til 4 GB, men det hjælper sjældent at uploade noget, der er så tungt. Instagram gen-koder hvert eneste upload. En ren, velkomprimeret kildefil overlever den proces bedre end en massiv rå-eksport.
Varighed
Længden på en Instagram Reel i 2026 er faktisk ret forvirrende, fordi grænserne afhænger af, hvordan du opretter din Reel.
Optagelse i appen: De fleste konti kan optage op til 3 minutter direkte i Instagram-kameraet. Nogle konti har stadig en grænse på 90 sekunder — det skyldes en gradvis udrulning, ikke en fejl.
Upload fra kamerarulle: Enhver video op til 20 minutter accepteres som en Reel — dette er den bekræftede officielle grænse.
Hvad der faktisk betyder noget for rækkevidden: De tekniske grænser er et loft, ikke en anbefaling. Instagrams algoritme sender kortere Reels ud til flere mennesker. Instagram siger det direkte: "Reels over 3 minutter vil ikke blive anbefalet til nye målgrupper." Under 90 sekunder er det "sweet spot", hvis målet er at nå ud til nye mennesker.
Hvis dit indhold virkelig kræver mere tid — f.eks. en tutorial eller en guide — har du op til 20 minutter til rådighed. Men husk: Hvert sekund skal gøre sig fortjent til pladsen.
Eksportindstillinger
Slørede Reels skyldes næsten aldrig de forkerte dimensioner. De skyldes Instagrams komprimering, der rammer en fil, som allerede er blevet komprimeret en eller to gange under redigeringen.
Hver gang du eksporterer en videofil, smider encoderen data væk. Når du eksporterer igen ud fra den eksport, komprimerer du en i forvejen komprimeret fil. Når Instagram så tager sin tur, er alle detaljerne væk.
Eksportér én gang fra din bedste kildefil med disse indstillinger:
| Indstilling | Anbefalet værdi |
|---|---|
| Format | MP4 |
| Codec | H.264 |
| Opløsning | 1080 × 1920 px |
| Billedhastighed | 30 FPS |
| Bitrate | 3.500–5.000 kbps |
| Lyd | AAC |
Hvorfor 30 FPS i stedet for 60? Instagram komprimerer 60 FPS-filer hårdere end 30 FPS. For det meste indhold — f.eks. talende ansigter, livsstil eller produkter — ser resultatet faktisk mere uskarpt ud ved 60 FPS efter Instagrams behandling. 60 FPS giver kun mening til hurtig sport eller action, hvor flydende bevægelser er afgørende.
Hvorfor H.264 i stedet for H.265? H.265 (HEVC) giver mindre filer ved samme kvalitet, men det forårsager ofte fejl under upload og behandling på Instagram. H.264 er det sikre valg.
En sidste indstilling du bør tjekke i Instagram-appen: Gå til din profil → menu → Din app og dine medier → tryk på Mediekvalitet → slå Upload i høj kvalitet til. Dette fortæller Instagram, at skarphed skal prioriteres over upload-hastighed.
Det er vigtigt at starte med en kilde i høj kvalitet. Hvis du bygger video ud fra billeder, kan du animere dem direkte til en Reel-klar 1080×1920-fil. Vil du starte fra bunden? Et tekst-til-video-værktøj fjerner behovet for at ændre størrelse manuelt.
Størrelser på tværs af platforme
TikTok og YouTube Shorts bruger begge det samme 9:16, 1080 × 1920 px format. Hvis du poster på alle tre, fungerer én vertikal master-fil til det hele.
Instagram har de mest begrænsende sikre zoner af de tre. Indhold, der ser godt ud på Instagram, vil også se fint ud på TikTok og Shorts. Design til Instagram først, så er det nemt at distribuere på tværs af platforme.
En enkelt undtagelse: Placeringen af knapper på TikTok adskiller sig en smule fra Instagram. Knapperne i højre side sidder i nogenlunde samme højde, men TikToks billedtekst overlapper bunden af billedet mere. Hvis du tilføjer tekst i bunden, bør du tjekke det på begge platforme før du poster.
Hvis du har brug for et statisk banner til dit Reels-indhold, kan du lave et Instagram-banner i de korrekte dimensioner helt automatisk.
Opsummering
Video: 1080 × 1920 px, 9:16, MP4, H.264, 30 FPS
Cover: 1080 × 1920 px — hold vigtige elementer i det midterste 1080 × 1080 område for at overleve 3:4 grid-beskæringen
Sikre zoner: Nederste 20%, højre 10%, øverste 10% — hold tekst og ansigter fri af disse områder
Varighed: Under 90 sekunder for eksponering til nye seere; op til 20 minutter for dedikeret indhold (bekræftet af Instagram)
Løsning på slørede Reels: Eksportér én gang fra kilden, H.264, 3.500–5.000 kbps — formatet betyder mindre end at begrænse antallet af komprimeringer
