Du er ferdig med å redigere din Reel. Den så skarp ut. Du lastet den opp – og enten ble teksten dekket av bildetekstfeltet, forsidebildet så rart ut i rutenettet, eller så ble hele videoen mer uklar enn forventet. Ingen av delene var et innholdsproblem. Det var et spesifikasjonsproblem.
Denne guiden gir deg alle tallene du trenger, forklarer hvorfor det nye profilrutenettet endrer spillereglene for forsidebilder, og viser deg eksportinnstillingene som tåler Instagrams komprimering uten å bli uskarpe.
Hurtigsvar
| Spesifikasjon | Verdi |
|---|---|
| Videooppløsning | 1080 × 1920 px |
| Sideforhold | 9:16 |
| Størrelse på forsidebilde | 420 × 654 px (offisiell minimum) – last opp 1080 × 1920 for best kvalitet |
| Maks filstørrelse | 4 GB |
| Maks varighet (opplasting) | 20 min (opptak i appen: opptil 3 min) |
| Anbefalt varighet | Under 90 sekunder for synlighet |
| Format | MP4 (foretrukket) eller MOV |
| Bildefrekvens | 30 FPS |
| Kodek | H.264 |
Videomål
Riktig størrelse for Instagram Reels er 1080 × 1920 piksler med et 9:16-sideforhold. Dette er det samme stående full-HD-formatet som brukes av TikTok og YouTube Shorts – det fyller hver eneste piksel på en mobilskjerm i portrettmodus.
Å filme og eksportere i 9:16 fra starten av er den eneste måten å få fullskjermvisning på. Hvis kildematerialet ditt har et annet forhold, skjer dette:
16:9 (horisontalt): Instagram legger til svarte felt over og under. Videoen krymper til en smal stripe midt på skjermen.
4:5 (portrett i feed): Teknisk sett akseptert, men Reels beskjæres til 4:5 i forhåndsvisningen i feeden. Du mister toppen og bunnen av bildet ditt.
1:1 (kvadratisk): Beskjæres på begge sider når den ses i fullskjerm.
Start alltid med innhold i 9:16 når du lager Reels. Å beskjære fra et bredere format betyr alltid at du mister noe.
En ting de fleste guider glemmer: I 2025 faset Instagram inn et nytt vertikalt profilrutenett. Profilen din forhåndsviser nå alt innhold i 3:4-forhold (1080 × 1440 px) i stedet for det gamle 1:1-kvadratet. Dette endrer hvordan forsiden på din Reel ser ut i rutenettet – mer om det nedenfor.
Forside og miniatyrbilde
Instagrams offisielle anbefalte forsidestørrelse er 420 × 654 px (1:1.55-forhold). I praksis gir opplasting i 1080 × 1920 px (9:16) skarpere resultater – Instagram skalerer det ned automatisk, og den høyere oppløsningen holder seg bedre på moderne skjermer. Bruk 1080 × 1920 som arbeidsmål; se på 420 × 654 som det absolutte minimum.
Forsiden din vises på flere steder, og alle beskjæres ulikt:
Reels-fanen på profilen din: viser hele 9:16-rammen – bruk 1080 × 1920 px
Hovedrutenettet på profilen: beskjæres til 3:4 (siden oppdateringen i januar 2025)
Miniatyrbilde i feeden (når din Reel dukker opp i hovedfeeden): vises i 1010 × 1010 px (1:1) – hold motivet sentrert slik at denne beskjæringen også fungerer
Dette er viktig. Et forsidebilde som ser flott ut i full høyde, kan ende opp med at ansiktet til personen blir halvveis avkuttet i rutenettet.
Den praktiske regelen: Design forsiden din i 1080 × 1920, men hold alle viktige elementer – ansikter, tekst, produktet ditt – innenfor det sentrale 1080 × 1080-kvadratet. Dette området overlever alle beskjæringene Instagram utfører. Hvis forsidebildet ditt har lav oppløsning i utgangspunktet, bør du oppskalere det først før du laster det opp – et uskarpt forsidebilde er vanskeligere å fikse i etterkant.
Når det gjelder tekst på forsiden, bør du unngå de øverste og nederste 480 pikslene. Det området blir kuttet bort i 3:4-visningen i rutenettet.
Du har to måter å velge forside på:
Velg et bilde fra selve videoen under opplastingen
Last opp et eget bilde fra kamerarullen din (trykk på "Endre forside" på delingsskjermen)
Trygge soner (Safe Zones)
Instagrams grensesnitt (knapper og tekst) ligger oppå videoen din. Hvis du plasserer viktig innhold under disse, blir det usynlig.
De tre sonene du bør unngå:
| Sone | Piksler å holde fri | Hva som dekker det |
|---|---|---|
| Bunn | 450 px | Bildetekst, brukernavn, lydinformasjon |
| Topp | 220 px | Profilbilde, "følger"-indikator |
| Venstre / Høyre | 35 px på hver side | Marger |
Knappene på høyre side (likerklikk, kommentarer, deling) ligger innenfor margsonen på 35 px, men strekker seg litt innover – hold derfor all kritisk tekst og handlingsfremmende knapper (CTA) helt unna høyre kant.
Den enkleste regelen: hold all tekst og viktige elementer i midten av bildet, og unngå de øverste 220 px og de nederste 450 px. Da overlever innholdet både fullskjermsvisning, feed-forhåndsvisning (4:5) og profilrutenettet (3:4) uten å bli kuttet.
Din Reel vises også ulikt avhengig av hvor seeren finner den:
Reels-fanen / Utforsk / fullskjerm: hele 9:16-rammen
Scrolling i feeden: beskjæres til 4:5 – toppen og bunnen av bildet ditt kuttes
Profilrutenett: beskjæres til 3:4 (nytt rutenett) eller 1:1 (gammelt rutenett, finnes fortsatt på noen kontoer)
Design for 9:16 med de trygge sonene i bakhodet, så fungerer innholdet overalt.
Filspesifikasjoner
| Innstilling | Verdi |
|---|---|
| Format | MP4 (foretrukket), MOV |
| Maks filstørrelse | 4 GB |
| Kodek | H.264 (unngå H.265/HEVC – forårsaker ofte feil ved opplasting) |
| Lydkodek | AAC |
| Minste varighet | 3 sekunder |
Instagram godtar filer opptil 4 GB, men det lønner seg sjelden å presse denne grensen. Instagram koder om hver eneste opplasting. En ren, godt komprimert kildefil tåler denne prosessen bedre enn en enorm råeksport.
Varighet
Varigheten på Instagram Reels i 2026 er faktisk ganske forvirrende fordi grensene varierer basert på hvordan du lager videoen.
Opptak i appen: De fleste kontoer kan filme opptil 3 minutter direkte med Instagram-kameraet. Noen kontoer har fortsatt en grense på 90 sekunder – dette er en gradvis utrulling, ikke en feil.
Opplasting fra kamerarull: Alle videoer opptil 20 minutter godtas som en Reel – dette er den bekreftede offisielle grensen.
Hva som faktisk betyr noe for rekkevidde: Tidsbegrensningene er et teknisk tak, ikke en anbefaling for best resultat. Instagrams algoritme sender kortere Reels til flere folk. Instagram sier direkte: "Reels som er lengre enn 3 minutter vil ikke bli anbefalt til nye publikummere." Under 90 sekunder er det ideelle punktet hvis målet er å nå ut til nye mennesker.
Hvis innholdet ditt faktisk trenger mer tid – som en opplæringsvideo eller en guide – er opptil 20 minutter tilgjengelig for opplasting. Men hvert sekund må fremdeles gjøre seg fortjent til plassen.
Eksportinnstillinger
Uskarpe Reels skyldes nesten aldri feil dimensjoner. Det skjer fordi Instagrams komprimering treffer en fil som allerede har blitt komprimert én eller to ganger under redigering.
Hver gang du eksporterer en videofil, kaster koderen bort data. Når du eksporterer på nytt fra den eksporten, komPrimerer du en allerede komprimert fil. Når Instagram så gjør sin egen runde, er detaljene borte.
Eksporter én gang fra den beste kildefilen du har, med disse innstillingene:
| Innstilling | Anbefalt verdi |
|---|---|
| Format | MP4 |
| Kodek | H.264 |
| Oppløsning | 1080 × 1920 px |
| Bildefrekvens | 30 FPS |
| Bitrate | 3 500–5 000 kbps |
| Lyd | AAC |
Hvorfor 30 FPS i stedet for 60? Instagram komprimerer 60 FPS-filer hardere enn 30 FPS. For det meste av innhold – pratevideoer, livsstil, produkter – ser resultatet faktisk mer uklart ut i 60 FPS etter Instagrams koding. 60 FPS er verdt å vurdere for rask sport eller action der bevegelsesskarphet er viktigst.
Hvorfor H.264 i stedet for H.265? H.265 (HEVC) gir mindre filer med samme kvalitet, men det forårsaker ofte feil ved opplasting og prosessering på Instagram. H.264 er det trygge valget.
Én innstilling til det er verdt å sjekke i Instagram-appen: Gå til profilen din → meny → Appen din og medier → trykk på Mediekvalitet → slå på Last opp i høyeste kvalitet. Dette forteller Instagram at de skal prioritere skarphet over opplastingshastighet.
Å starte med en kilde av høy kvalitet er avgjørende. Hvis du bygger video fra bilder, kan du animere dem direkte til en Reel-klar 1080×1920-fil. Foretrekker du å starte helt fra bunnen? Et tekst-til-video-verktøy hopper helt over trinnet med størrelsesendring.
Størrelser på tvers av plattformer
TikTok og YouTube Shorts bruker begge det samme formatet på 9:16 og 1080 × 1920 px. Hvis du poster på alle tre, fungerer én vertikal masterfil.
Instagram har de mest begrensende trygge sonene av de tre. Innhold som ser bra ut på Instagram, vil se fint ut på TikTok og Shorts. Design for Instagram først, så blir distribusjonen på tvers av plattformer enkel.
Ett unntak: Plasseringen av knapper på TikTok skiller seg litt fra Instagram. Knappene på høyre side ligger i omtrent samme høyde, men bildeteksten på TikTok dekker bunnen av bildet mye mer. Hvis du legger til tekst nederst, bør du sjekke den på begge plattformer før du publiserer.
Hvis du trenger et statisk banner til Reels-innholdet ditt, kan du lage et Instagram-banner i riktige dimensjoner helt automatisk.
Viktige punkter
Video: 1080 × 1920 px, 9:16, MP4, H.264, 30 FPS
Forside: 1080 × 1920 px – hold viktige elementer i det sentrale 1080 × 1080-området for å tåle 3:4-beskjæringen i rutenettet
Trygge soner: Nederste 20 %, høyre 10 %, øverste 10 % – hold tekst og ansikter unna disse tre
Varighet: Under 90 sekunder for å bli oppdaget av nye; opptil 20 minutter for trofaste følgere (bekreftet av Instagram)
Løsning for uskarpe Reels: Eksporter én gang fra kilden, H.264, 3 500–5 000 kbps – formatet betyr mindre enn å begrense antall runder med komprimering
