Den beste størrelsen for Instagram Reels i 2026 er 1080 x 1920 piksler i 9:16-format. Bruk MP4, H.264, 30 FPS, og pass på å holde viktig tekst unna de øverste 220 px og nederste 450 px slik at innholdet ikke blir dekket av Instagram-grensesnittet.
Du har redigert Reel-en din, alt så skarpt ut. Du lastet den opp — men enten ble teksten klippet av undertekstvinduet, coveret så avkuttet ut i profilen, eller så hele videoen mykere ut enn du forventet. Ingen av disse tingene skyldtes innholdet. Det var spesifikasjonene det sto på.
Denne guiden gir deg alle tallene du trenger, forklarer hvorfor den nye profilvisningen endrer hvordan coverbildet ditt vises, og viser deg eksportinnstillingene som gjør at filmen holder seg skarp selv etter Instagrams komprimering.
Raskt svar
| Spesifikasjon | Anbefalt innstilling |
|---|---|
| Reel-størrelse | 1080 x 1920 px |
| Formatforhold | 9:16 |
| Cover-størrelse | Last opp 1080 x 1920 px |
| Grid-forhåndsvisning | 3:4 |
| Feed-forhåndsvisning | 4:5 |
| Trygg sone | Unngå øverste 220 px, nederste 450 px og høyre kant |
| Format | MP4 eller MOV |
| Codec | H.264 |
| Bilderate | 30 FPS |
| Maks filstørrelse | 4 GB |
| Anbefalt varighet | Under 90 sekunder |
Videodimensjoner
Riktig Instagram Reel-størrelse er 1080 × 1920 piksler i 9:16-format. Det er det samme vertikale full-HD-formatet som TikTok og YouTube Shorts bruker – fyller hele mobilskjermen i stående retning.
Filmer og eksporterer du i 9:16 fra start, får du ekte fullskjerm. Hvis klippet ditt har et annet forhold skjer dette:
16:9 (horisontal): Instagram legger til svarte kanter over og under. Videoen krymper til en smal stripe midt på skjermen.
4:5 (vertikal): Godtas teknisk, men Reels beskjæres til 4:5 i forhåndsvisningen i feeden. Du mister topp og bunn.
1:1 (kvadrat): Beskjæres på begge sider i fullskjermvisning.
Lag alltid innhold rett i 9:16 når du skal lage Reels. Beskjærer du ned fra bredere format, mister du deler av bildet.
Noe mange guider overser: I 2025 endret Instagram profilrutenettet til loddrett visning. Nå vises alt innholdet i profilen din som 3:4-forhold (1080 × 1440 px) i stedet for det gamle 1:1-kvadratet. Dette påvirker hvordan coverbildet ditt ser ut – mer om det nedenfor.
Cover & miniatyr
Instagrams offisielle anbefalte cover-størrelse er 420 × 654 px (1:1,55-forhold). I praksis gir opplasting i 1080 × 1920 px (9:16) et skarpere resultat – Instagram nedskalerer automatisk, og høyere oppløsning ser bedre ut på moderne skjermer. Bruk 1080 × 1920 som arbeidsstørrelse og 420 × 654 som absolutt minimum.
Cover vises flere steder, alle beskjæres forskjellig:
Reels-fanen i profilen: viser hele 9:16-bildet — bruk 1080 × 1920 px
Hovedrutenett i profil: beskjærer til 3:4 (fra grid-oppdateringen i januar 2025)
Feed-miniatyrbilde (når Reel-en vises i hovedfeeden): vist som 1010 × 1010 px (1:1) — hold motivet sentrert så dette beskjæres riktig
Dette er viktig. Et coverbilde som ser flott ut i full høyde kan fortsatt få ansiktet klippet i gridvisning.
Husketips i praksis: Lag coveret ditt i 1080 × 1920, men ha alle viktige elementer — ansikter, tekst, eller produktet ditt — inne i det sentrale 1080 × 1080-kvadratet. Det området overlever alle Instagrams forskjellige beskjæringer. Hvis coverbildet har lav oppløsning i utgangspunktet, oppskaler det først før du laster opp — et uskarpt cover er vanskelig å få pent etterpå.
Unngå tekst i de øverste og nederste 480 pikslene på coveret. De områdene blir kuttet i 3:4 visningen på profilen.
Du kan velge cover på to måter:
Plukk ut et bilde fra videoen under opplastingen
Last opp et eget bilde fra kamerarullen (trykk «Rediger cover» på delingsskjermen)
Trygge soner
Instagrams brukergrensesnitt legger seg over videoen din. Ligger viktig innhold bak dem, blir det usynlig for seeren.
Tre områder bør unngås:
| Sone | Piksler å holde fri | Hva dekker dette området? |
|---|---|---|
| Bunn | 450 px | Undertekst, brukernavn, lydetikett |
| Topp | 220 px | Profilbilde, «følger»-indikator |
| Venstre / høyre | 35 px på hver side | Kantsoner |
Engasjementknappene (liker, kommenter, del) på høyre side ligger også i 35 px-sonen og strekker seg inn mot midten — så hold all viktig tekst og handlingsknapper unna høyrekanten.
Den enkleste regelen: Ha all tekst og viktige elementer midt i bildet, utenfor de øverste 220 px og nederste 450 px. Da vises innholdet korrekt uansett om Reel-en sees i fullskjerm, grid (3:4) eller forhåndsvisning i feeden (4:5).
Reel-en din kan se forskjellig ut avhengig av hvor den vises:
Reels-fane / Utforsk / fullskjerm: viser hele 9:16
I feed: beskjæres til 4:5 — topp og bunn kuttes
Profilrutenett: beskjæres til 3:4 (nytt grid) eller 1:1 (gammelt grid, finnes fortsatt hos noen brukere)
Lag innholdet for 9:16 med trygge soner, så fungerer det overalt.
Filspesifikasjoner
| Innstilling | Verdi |
|---|---|
| Format | MP4 (foretrukket), MOV |
| Maks filstørrelse | 4 GB |
| Codec | H.264 (unngå H.265/HEVC — gir opplastingsfeil) |
| Lydcodec | AAC |
| Minimumsvarighet | 3 sekunder |
Instagram godtar opptil 4 GB per fil, men å laste opp helt i toppgrensen hjelper sjelden. Instagram rekoder alle opplastinger. En ren, godt komprimert originalfil overlever den prosessen mye bedre enn et stort råutkast.
Varighet
Hvor lenge en Instagram Reel kan være i 2026 er litt forvirrende, for grensen avhenger av hvordan du lager filmen.
Opptak i appen: De fleste kan spille inn opptil 3 minutter direkte i Insta-kameraet. Noen har fortsatt en grense på 90 sekunder — det rulles ut gradvis, det er ikke en feil.
Opplasting fra kamerarull: Hvilken som helst video opptil 20 minutter kan lastes opp som Reel — dette er Instagrams offisielle tall.
Det som faktisk betyr noe for rekkevidde: Varighetsgrensene er bare teknisk, ikke det samme som det algoritmen belønner. Instagram sier det rett ut: «Reels over 3 minutter blir ikke anbefalt til nye brukere.» Under 90 sekunder er den magiske grensen hvis du vil nå flest mulig.
Hvis innholdet ditt faktisk trenger mer tid – for eksempel oppskrifter eller steg-for-steg-videoer – er opptil 20 minutter mulig å laste opp. Men hver eneste sekund bør være relevant.
Eksportinnstillinger
Uskarpe Reels skyldes nesten aldri feil dimensjoner. De blir uklare fordi Instagram komprimerer en fil som allerede har vært komprimert flere ganger i redigeringa.
Hver gang du eksporterer en videofil, kaster videoprogrammet bort litt data. Eksporterer du så på nytt fra det ferdige eksporterte klippet, mister du enda litt mer. Når Instagram deretter legger på sin egen komprimering, forsvinner enda mer detalj.
Eksporter bare én gang, fra beste kildefil du har, og bruk disse innstillingene:
| Innstilling | Anbefalt verdi |
|---|---|
| Format | MP4 |
| Codec | H.264 |
| Oppløsning | 1080 × 1920 px |
| Bilderate | 30 FPS |
| Bitrate | 3,500–5,000 kbps |
| Lyd | AAC |
Hvorfor 30 FPS i stedet for 60? Instagram komprimerer 60 FPS mer enn 30 FPS. For de fleste videoer – snakk, produkter, livsstil – blir resultatet faktisk mindre skarpt i 60 FPS etter Insta har kodet om. 60 FPS kan være lurt kun på raske sportsklipp der bevegelsesflyt er kritisk.
Hvorfor H.264, ikke H.265? H.265 (HEVC) lager mindre filer med lik kvalitet, men gir ofte feil under opplasting til Instagram. H.264 er tryggeste valget.
En innstilling du burde sjekke i Instagram-appen: gå til din profil → meny → Dine apper og medier → trykk på Mediekvalitet → slå på Last opp i høy kvalitet. Det sier Instagram at filene dine skal prioriteres skarpe, på bekostning av fart.
God kildefil er viktigst. Hvis du bygger video av bilder, kan du animere dem direkte til en Reel-klar 1080 × 1920-video. Vil du heller starte fra tekst? Da kan et tekst-til-video-verktøy fikse riktig størrelse uten beskjæring.
Størrelser på tvers av plattformer
TikTok og YouTube Shorts bruker samme 9:16 og 1080 × 1920 px-format. Legger du ut på alle tre, er det bare å lage én vertikal hovedfil.
| Plattform | Beste størrelse | Forhold | Notater |
|---|---|---|---|
| Instagram Reels | 1080 x 1920 px | 9:16 | Mest restriktive trygge soner |
| YouTube Shorts | 1080 x 1920 px | 9:16 | Likt vertikalt format |
| TikTok | 1080 x 1920 px | 9:16 | Sjekk undertekst som dekker bunnen |
Instagram har de strengeste trygge sonene av alle tre. Innhold som ser bra ut på Instagram, vil også se fint ut på TikTok og Shorts. Lag for Instagram først, så er det enkelt å tilpasse til resten.
Et unntak: TikTok har knappene sine litt annerledes plassert enn Instagram. Knapperekken på høyre side er omtrent på samme sted, men TikToks undertekst dekker ofte enda mer nederst. Har du tekst nederst, dobbeltsjekk den på begge plattformer før du publiserer.
Trenger du et banner som matcher Reels-innholdet? Du kan lage Instagram-banner i riktig størrelse automatisk.
Ofte stilte spørsmål
Hovedpunkter
Video: 1080 × 1920 px, 9:16, MP4, H.264, 30 FPS
Cover: 1080 × 1920 px — plasser viktige elementer midt i (1080 × 1080) så de alltid vises i 3:4 grid
Trygge soner: Nederste 20 %, høyre 10 %, øverste 10 % — ikke legg tekst eller ansikter i de feltene
Varighet: Under 90 sekunder for å bli oppdaget; opptil 20 minutter for spesielt interesserte (bekreftet av Instagram)
Uklare Reels fix: Eksporter kun én gang fra originalfil, H.264, 3 500–5 000 kbps — det viktigste er å minimere gjentatt komprimering
