Bästa storleken för Instagram Reels år 2026 är 1080 x 1920 pixlar i 9:16-format. Använd MP4, H.264, 30 FPS och se till att viktig text inte ligger överst 220 px eller nederst 450 px för att undvika att den täcks av Instagrams gränssnitt.
Du har redigerat klart din Reel. Allt såg skarpt ut. Du laddade upp — och så blev texten avklippt av bildtextfältet, omslaget såg beskuret ut i grid-vyn, eller så blev filmen suddigare än du trodde. Problemet handlade aldrig om innehållet. Det var en fråga om inställningar.
Den här guiden ger dig alla siffror du behöver, förklarar varför den nya profil-griden påverkar omslagsbilden – och visar exakt vilka exportinställningar som klarar Instagrams komprimering utan att videon blir suddig.
Snabbt svar
| Spec | Rekommenderad inställning |
|---|---|
| Reel-storlek | 1080 x 1920 px |
| Bildförhållande | 9:16 |
| Omslagsstorlek | Ladda upp 1080 x 1920 px |
| Beskärning i grid-vyn | 3:4 |
| Beskärning i flödesförhandsvisning | 4:5 |
| Säker zon | Undvik överst 220 px, nederst 450 px och högerkanten |
| Format | MP4 eller MOV |
| Codec | H.264 |
| Bildfrekvens | 30 FPS |
| Max filstorlek | 4 GB |
| Rekommenderad längd | Under 90 sekunder |
Videomått
Rätt storlek för Instagram Reels är 1080 × 1920 pixlar i 9:16. Det är samma stående full-HD-format du hittar på TikTok och YouTube Shorts — fyller hela mobilen i porträttläge.
Filma och exportera alltid i 9:16 för att få helskärmsformat. Har du ett annat bildförhållande händer detta:
16:9 (liggande): Instagram lägger på svarta fält ovan och under, videon blir ett smalt band i mitten.
4:5 (stående i flöde): Tekniskt okej, men Reels i flödesförhandsvisning beskärs till 4:5. Du tappar över- och underkant.
1:1 (kvadrat): Sidorna kapas bort i helskärmsläge.
Skapa alltid innehåll i 9:16 om det ska på Reels. Att beskära ner från bredare format innebär alltid att något försvinner.
Det som många guider missar: 2025 lanserade Instagram en ny stående profil-grid. Ditt profilflöde visar nu allt material i 3:4 (1080 × 1440 px) istället för gamla fyrkanten 1:1. Det påverkar hur din omslagsbild syns i grid-vyn — mer om det nedan.
Omslag & Miniatyrer
Instagrams officiella rekommendation för omslagsbild är 420 × 654 px (1:1,55). I praktiken blir omslaget skarpare om du laddar upp 1080 × 1920 px (9:16) — Instagram skalar automatiskt ner och högre upplösning håller bättre på moderna skärmar. Använd 1080 × 1920 som arbetsmall, och se 420 × 654 som lägstanivå.
Ditt omslag syns på flera platser, och beskärs olika varje gång:
Reels-fliken på din profil: visar hela 9:16-bilden — använd 1080 × 1920 px
Profil-grid: beskärs till 3:4 (sedan grid-uppdateringen i jan 2025)
Miniatyr i profilflödet (när din Reel visas i huvudsakliga flödet): visas som 1010 × 1010 px (1:1) — håll motivet centrerat så att även detta utsnitt funkar
Det här spelar roll. En bild som ser bra ut i fullhöjd kan ändå kapa halva ansiktet i grid-vyn.
Enkel tumregel: Designa omslaget i 1080 × 1920, men placera allt viktigt — ansikten, text, produkt — i mittenkvadraten 1080 × 1080 px. Där överlever det alla Instagrams beskärningar. Har din omslagsbild låg upplösning redan från början, skala upp den först innan du laddar upp — det är svårare att åtgärda en suddig bild i efterhand.
För text på omslaget, undvik de översta och nedersta 480 pixlarna. De beskärs bort när omslaget visas i 3:4-profilgrid.
Du har två sätt att välja omslag:
Välj ut en bildruta från själva videon när du laddar upp
Ladda upp en egen bild från kamerarullen (tryck på "Redigera omslag" på delningssidan)
Säkra zoner
Instagrams gränssnitt lägger sig ovanpå din video. Lägger du viktig info där under så syns den inte.
Tre områden att undvika:
| Zon | Pixlar att hålla fria | Vad täcker det? |
|---|---|---|
| Nederkant | 450 px | Bildtext, användarnamn, ljudetikett |
| Överkant | 220 px | Profilbild, "följer"-indikator |
| Vänster / höger | 35 px per sida | Sidmarginaler |
Gilla-, kommentar- och dela-knappen till höger ligger inom marginalen på 35 px men sträcker sig inåt – håll alltså all viktig text eller CTA helt borta från högerkanten.
Lättaste tumregeln: lägg all text och viktiga visuella delar i mitten, fritt från översta 220 px och nedersta 450 px. Då syns det i helskärm, flödesförhandsvisning (4:5) och profilgrid (3:4) utan att något kapas.
Din Reel visas också olika beroende på var tittaren ser den:
Reels-flik / Utforska / helskärm: hela 9:16-bilden visas
Scroll i flödet: beskärs till 4:5 — över- och underkant kapas
Profilgrid: beskärs till 3:4 (ny grid) eller 1:1 (gammal grid, kvar hos vissa)
Designa i 9:16 och håll koll på säkra zoner, så funkar innehållet oavsett var det visas.
Filinställningar
| Inställning | Värde |
|---|---|
| Format | MP4 (rekommenderas), MOV |
| Max filstorlek | 4 GB |
| Codec | H.264 (undvik H.265/HEVC — kan ge problem vid uppladdning) |
| Ljudcodec | AAC |
| Minsta längd | 3 sekunder |
Instagram accepterar filer upp till 4 GB, men att ladda upp precis på gränsen gör sällan något bättre. Instagram omkodar varje uppladdning. En ren, välkomprimerad källa klarar den processen bättre än en rå jättefil.
Längd
Hur lång en Instagram Reel får vara år 2026 är faktiskt lite förvirrande – maxgränserna varierar beroende på hur du skapar din Reel.
Spela in direkt i appen: De flesta kan spela in upp till 3 minuter direkt via Instagrams kamera. En del har fortfarande 90 sekunders gräns – en gradvis utrullning, inget fel.
Ladda upp från kamerarullen: Alla videor upp till 20 minuter kan laddas upp som Reel — det är den officiella maxgränsen.
Vad som egentligen spelar roll för räckvidd: Tidsgränserna är tekniska tak, inte rekommendationer för spridning. Instagrams algoritm visar kortare Reels för fler. Instagram säger själva: "Reels över 3 minuter kommer inte rekommenderas till nya tittare." Under 90 sekunder är bäst om du vill nå ut till fler.
Behöver ditt innehåll verkligen vara längre – en tutorial eller guide – kan du ladda upp upp till 20 minuter. Men varje sekund behöver motiveras.
Exportinställningar
Suddiga Reels beror nästan aldrig på fel storlek. Det uppstår när Instagram komprimerar en fil som redan varit komprimerad en eller flera gånger vid redigering.
Varje gång du exporterar kastar kodaren bort data. Gör du en ny export från den exporterade filen förlorar du ännu mer. När Instagram sedan kör sitt steg är detaljerna borta.
Exportera en gång — från bästa originalfil — med dessa inställningar:
| Inställning | Rekommenderat värde |
|---|---|
| Format | MP4 |
| Codec | H.264 |
| Upplösning | 1080 × 1920 px |
| Bildfrekvens | 30 FPS |
| Bitrate | 3 500–5 000 kbps |
| Ljud | AAC |
Varför 30 FPS istället för 60? Instagram komprimerar 60 FPS hårdare än 30 FPS. För de flesta — personer som pratar, vardagsfilmer, produktvideos — ser det faktiskt suddigare ut i 60 FPS efter Instagrams komprimering. 60 FPS är egentligen bara värt för sport eller action där rörelseskärpa är extra viktig.
Varför H.264 istället för H.265? H.265 (HEVC) ger mindre filer vid samma kvalitet, men det leder ofta till uppladdningsfel och kraschar på Instagram. H.264 är säkra kortet.
Ytterligare ett tips i Instagram-appen: gå till din profil → meny → Dina appar och media → tryck på Mediakvalitet → slå på Ladda upp i hög kvalitet. Då prioriterar Instagram skärpa före uppladdningshastighet.
Bra kvalitet från början gör skillnad. Om du bygger video av bilder kan du animera bilderna direkt till en färdig 1080×1920-fil. Vill du börja helt från grunden? Ett text-till-video-verktyg hoppar över all beskärning och storleksomvandling.
Storlek för flera plattformar
TikTok och YouTube Shorts kör också 9:16, 1080 × 1920 px. Ska du lägga ut på alla tre räcker alltså en vertical master-fil.
| Plattform | Bästa storlek | Bildförhållande | Kommentarer |
|---|---|---|---|
| Instagram Reels | 1080 x 1920 px | 9:16 | Mest restriktiva säkra zoner |
| YouTube Shorts | 1080 x 1920 px | 9:16 | Liknande stående format |
| TikTok | 1080 x 1920 px | 9:16 | Kolla överlappning med bildtext längst ner |
Instagram har de strängaste säkerhetszonerna av de tre. Innehåll som ser bra ut på Insta funkar även på TikTok och Shorts. Designa för Instagram först, så går resten på köpet.
Undantag: TikToks UI-brytningar kan variera. De högra knapparna ligger ungefär likadant, men på TikTok överlappar bildtexten nederdelen mer. Om du har text längst ner – kolla så det syns bra på båda plattformarna innan du postar.
Om du vill skapa en statisk banner som matchar din Reel kan du göra en Instagram-banner automatiskt i rätt storlek.
Vanliga frågor
Viktigaste att komma ihåg
Video: 1080 × 1920 px, 9:16, MP4, H.264, 30 FPS
Omslag: 1080 × 1920 px — håll det viktiga centrerat i 1080 × 1080-rutan för att klara grid-beskärningen (3:4)
Säkra zoner: Nedersta 20 %, högra 10 %, översta 10 % — håll text och ansikten fria från alla tre
Längd: Under 90 sek för upptäckbarhet. Upp till 20 min för de som söker djup (Instagram bekräftar maxgränsen)
Suddfix: Exportera endast en gång från originalet, H.264, 3 500–5 000 kbps — formatet spelar mindre roll än att undvika upprepade komprimeringar
